Добро пожаловать в интернет-магазин Moe-Telo.ru
(пусто)
 

Кручу-кручу, педали кручу! Или статья о мини велотренажере "Аэрофит".


Мини велотренажер  С приближением весны мы становимся более внимательными к своему внешнему виду, чаще задумываемся о красоте и здоровье. Если зимняя гиподинамия привела к увеличению вашего веса, если подъем пешком на 5 этаж стал для вас проблемой, то пора озадачиться улучшением своей физической формы. Часто поездки в фитнес-центр оборачиваются потерей драгоценного времени. Существует разумная альтернатива - использование тренажеров в домашних условиях. Пожалуй, самый безопасный, доступный и простой из них - это велотренажер. И сегодня мы поговорим о мини велотренажере "Аэрофит".


  Может быть, и не стоит ждать чудес от использования такого тренажера, но положительный эффект точно будет. Во-первых, тренировки дают хорошую кардио-нагрузку. Сердечная деятельность улучшается. Во-вторых, кислородный обмен в клетках усиливается. Мини велотренажер помогает тонизировать мышцы, подтянуть ягодицы и мускулатуру нижних конечностей. Кроме того, тренировки способствуют профилактике целлюлита, уменьшают уже имеющиеся его проявления. Не менее важна возможность сохранить подвижность суставов.

Мини велотренажер   Вот несколько советов для тех, кто хочет кататься на велосипеде, не выходя из дома.

  • Занятия на тренажере должны проходить в хорошо проветренном помещении.
  • Нельзя приступать к тренировке сразу после подъема или непосредственно перед сном. Также важно сделать перерыв не менее часа между приемом пищи и тренировкой. 
  • Каждое занятие должно начинаться с разминки (3-5 минут). Выполните несколько упражнений на растяжку, приседаний, наклонов.
  • Следите за пульсом. Предельная частота сердечных сокращений - 220 минус ваш возраст. Пульс во время занятий не должен превышать 70% от максимально допустимой нормы.


  Теперь, давайте определимся, какая должна быть нагрузка при занятиях с мини велотренажером Aerofit:

  • Для кардио- тренировки выберете приятный для себя темп и уровень нагрузки. Начинающие не должны крутить педали мини-велотренажера дольше 15-20 минут. Оптимальная скорость- 23-25 км/ч. Постепенно длительность занятий нужно увеличивать. Заметный результат достигается при тренировках 3-4 раза в неделю не менее 50 минут.
  • Для снижения веса используют длительные занятия с небольшой нагрузкой. Наиболее эффективна на мини велотренажере будет интервальная тренировка. Вращайте педали со средней частотой в течение 3-5 мин, затем 30 секунд – с максимально возможной частотой. Потом 1-2 минуты замедленно. Повторите 3 раза.


Мини велотренажер  Как бы банально это не звучало, но залог успеха в регулярности ваших тренировок. Победив собственную лень и усталость, через пару месяцев занятий на мини велотренажере вы заметите, что стали более подтянутыми, выносливыми и стройными. И подъем по лестнице перестанет быть для вас проблематичным.


Купить мини велотренажер "Аэрофит"

Работает на основе WebAsyst Shop-Script