Добро пожаловать в интернет-магазин Moe-Telo.ru
(пусто)
 
Версия для печати Версия для печати

Тренажер Лента для фитнеса

333 руб.
Кол-во:  


   Другое название – терабанд.

  Материал: латекс Размеры: 0,65 х 150 х 2000мм. Латексная лента предназначена для занятий фитнесом - для выполнения упражнений на мышцы рук, ног и ягодиц. Идеально подходит для улучшения фигуры, разминки перед занятиями пилатесом, фитнесом, йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта.


  Лента для фитнеса – Терабанд, довольно давно и успешно применяется в медицине, точнее ортопедии, для восстановления мышечных функций и суставов. А так же ей с удовольствием пользуются артисты балета для растяжки. Но со временем область применения расширилась, и сейчас любой человек может использовать ленту для своих целенаправленных тренировок. Для этого не нужны особые или сложные инструкции. Необходимо соблюдать всего лишь несколько простых правил. Эффективность этого тренажера заключается в силе противодействия. Чем больше усилий вы прилагаете, тем больше сопротивление.


  Терабанд прекрасно подходит для тренировок мышц плечевого пояса. Количество и разнообразие упражнений, наверное, не сравнится ни с одним профессиональным дорогим тренажером. Он так же, при небольшой доле ловкости и фантазии, подойдет для тренировки ног, мышц спины и пресса. Каждый может улучшать подвижность и координацию по своему желанию и составлять индивидуальную программу тренировки. Как и любая другая тренировка, занятия с терабандом должны включать разогрев, основную программу и растяжку. Он прекрасно подходит и для парных тренировок.

Что нужно знать перед началом занятий:
1. Выполняйте все движения медленно, не забывая про дыхание.
2. Лента должна быть всегда под натяжением. Для усиления сопротивления можно сложить её вдвое.
3. Тренируются всегда обе стороны.
4. Выполняя упражнение, зафиксируйте положение в конечной точке, подержите несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
5. Если при выполнении упражнения появляются боли, уменьшите сопротивление или пропустите это упражнение.

Итак, для начала несколько простых упражнений.

Упражнение 1

лента для фитнеса тренажер лента для фитнеса


  Обмотайте ленту вокруг кистей, согните руки в локте на 90 градусов перед собой, чтобы лента была под небольшим натяжением. Пальцы вытянуты. Разводите руки медленно в стороны. 
Вариант: лента проходит не впереди, а за спиной. Исходное положение: руки разведены.

Упражнение 2

терабанд


  Поднимите руки и согните в локтях под углом 90 градусов. Разводите руки в стороны, натягивая ленту до положения параллельно полу.
 
Упражнение 3

лента для фитнеса


  Пропустите ленту за спиной, взяв в одну руку сверху, другой снизу согнутыми руками. Выпрямляйте верхнюю руку до конца. Делайте упражнение поочередно обеими руками. 
 
Упражнение 4

лента для фитнеса терабанд


  Встаньте прямо, руки с лентой опущены. Наступите ногами на середину ленты. Сгибайте руки перед собой.
   
Упражнение 5

лента для фитнеса


  Исходное положение, как в упражнении 4. Разводите выпрямленные руки в стороны.
 
Упражнение 6

терабанд


  Исходное положение, как в упражнении 4. Отводите выпрямленные руки назад.
 
Упражнение 7

лента для фитнеса


  Наступите на один край ленты левой ногой. Другой край возьмите в правую руку. Правой ногой выполняйте махи в сторону.
 
Упражнение 8

терабанд


  Исходное положение: лежа на животе. Ноги слегка разведите и обмотайте вокруг них ленту в районе щиколотки. Поднимите ноги над полом на 30-45 градусов. Разводите ноги в стороны. 
 
Упражнение 9

лента для фитнеса


  Положение: лёжа на боку. Ноги согнуты под углом 90 градусов. Лента закреплена вокруг ног в районе щиколотки. Поднимайте одну ногу вверх на максимально возможную высоту.
 
Упражнение 10

терабанд


  Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела. Ленту протяните через бедра в районе таза и прижмите к полу. Поднимайте таз, выпрямляя тело в одну линию.
 
Выполняйте все упражнения по 15-20 раз в 3 подхода с перерывом 1-2 минуты.


  Упражнений, которые можно выполнять с лентой, очень много. Можно тренироваться одному или с партнером. Закреплять ленту к какому-нибудь предмету, например, дверной ручке. Можно менять со временем упругость, натяжение и схему тренировок. В любом случае, этот спортивный предмет позволит вам тренировать практически все группы мышц, поддерживая своё тело в прекрасной форме. При этом он не займет много места в вашем доме или офисе.
Автор: Александра Шаталина

Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно Тренажер Лента для фитнеса:


Введите число, изображенное на рисунке
code

Работает на основе WebAsyst Shop-Script